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如何才能科学的减肥呢 我是学生,最近一个月在减肥,就是中午饭少吃点,晚上只吃水果,有时候中午也吃水果,可是,效果不是很明显.而且最郁闷的是,舍友说,感觉我胸部小了,我想,少吃过餐减肥,可是不知道该吃什么,谁能帮帮忙哈.谢谢了. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我原来是怎么减肥都没有效果,吃了所有的减肥药,也无济于事,后来自己瘦20多斤,我总结了我的减肥心得 1,千万不要吃任何减肥药,不但反弹,对身体有侵害 2,不要暴饮暴食 3,不要总是想着自己要减肥,因为你的情绪不好也会导致分泌的东西影响你的美丽,而且你总想着你要减肥会担心没的吃了,更加导致你想吃东西的欲望 4,不要睡太多 5,一定一定少吃多餐,没餐吃一点,饿了吃一小片牛肉,或着黄瓜 不要空腹吃水果~!!! 6,有个好心情,多尽量的运动,最好可以流汗(浑身流汗) 7,不要吃任何拉肚子的东西,拉出的只是水分 你说的胸部变小是必然的,因为胸部的脂肪组织最多,燃烧的肯定先是胸部和屁股大腿,之后是肚子,最后是小腿和脸... |