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怎么样才能把胃养好？ 我的胃经常的疼！吃什么吐什么！吐的都是酸水！ 怎么才能养好我的胃 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 饮食不注意 胃病赶不走 1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3、少吃生冷食物及刺激性食物： 107 生冷及刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻及消化道炎症。 4、规律饮食：研究表明，有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。 8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9、注意防寒：胃部受凉会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。 10、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 专家还建议，胃病患者要保持好心情。胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，可进行适度的运动，以提高机体抗病能力，减少疾病的发生。 |