有关于减肥的问题!!!急(马上要答案)
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  发布时间：2009-01-04 13:16:26

>>>>>>>>提问

我是一名初一的学生!年纪还小,可是体重却不小!比周围的许多同龄人都胖!(男生除外!) 我上半身也不太胖,还标准!就是下半身的大腿太粗了,每次分校服的时候,我裤子都穿不了,穿上去也太窄了!!!有哪位能够帮我解答啊?一定要是一个月左右就可以减下来的方法,只要把大腿上的减下来就行了!!!先出20分,有好的答案加30分!!!谁能来帮帮我啊!!!!
注:严禁抄袭!一经发现,我10000%不会给分!!
急啊!!!帮帮小妹我吧!就今天晚上我马上要答案!!!!!!
废话就不要多说了!如果真的有效果!我会私下在给20分的!!!!!

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

适当的饮食加运动.

每天早上起来一杯水(空腹)
早餐:一杯酸奶,一只苹果,两片全麦面包,半个玉米,2个核桃,小把瓜子

中餐:先吃一份水果 1小时后 一条水煮鱼 2碗蔬菜,半碗米饭 吃过后立刻刷牙 最好用你一般不用的手吃饭,很有用哒

晚餐:一碗稀饭


注:1每餐过后都要站一会儿哦
2每天晚上吃过饭后运动40分钟 有氧运动 瑜珈就很不错哒
3要早点睡哦 早点起哦
4要常常量体重
5运动后要做做拉伸 不然会有肌肉哒
6要有好心情哦
7别为了快而不吃肉哦 那样皮肤会差的 也长不高呢
8买小号衣服激励自己能穿下!一定会成功!
9掂脚尖可以瘦腿呢
10千万别喝饮料也别吃零食啊


以上都是本人减肥后的亲身体验哦 一周起码5斤哦 加油加油!

你一定会成功哒~

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