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虚胖吗？ 本人17岁 男 174cm 134斤 但看起来很胖 我不怎么爱运动 经常坐着 但也不至于看起来比160的人还重吧 力气也不算小 全身肉松垮垮的 我喜欢喝水 他们不是说 喝水有益吗？我饭量从小就不大 就吃与碗口齐平的饭差不多 也就是一汤碗（平常吃饭的碗） 我爸妈我哥都是瘦的 不可能是遗传 我现在正在长身体 不可能去节食 也不可能买些药来吃 弄什么营养餐啥的 我住校 吃喝在食堂``他们我是说虚胖 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 （还行 但也不清楚 凑合算上） 5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 6、解出的尿液颜色清淡。（不运动一般都白的 运动完就黄） 我估计我是75%的虚胖 25%的实胖 该怎么办？我想瘦下来 越快越好 实际点的 他们说喝胡萝卜汁 可行吗？我光喝这个 每天喝个2 3瓶可以不 我看了好多资料 抄来的就不用了 还有什么营养餐 什么几克几克 麦粉什么的 不切实际 在学校搞不到！早饭 我们学校弄的不好 味道差 不喜欢吃 我希望找个实际点 适合我的减费方法 我没什么时间运动啊 6点起来 读书到8.45 9.20睡觉 怎么弄？找个适合减虚胖的方法！ 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 虚胖就是因为缺少运动造成地，是因为身体里的水分超标，就是传说中的水油！ 运动！晚上睡觉之前做几个仰卧起坐，或者伏地挺身什么的！ 又或者你可以试着靠墙根站着！每天坚持10分钟就好了！ |