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怎么就长胖了 我整天吃的也很好就是长不胖，怎么办啊？谁能告诉个方法啊？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 国内学者提出按性别计算标准体重的公式：男性平均体重（千克）＝身高（厘米）－100女性平均体重（千克）＝身高（厘米）－105日本学者提出亚洲人按身高计算标准体重的公式： 1．身高159厘米以下者： 标准体重（千克）＝身高－105 2．身高160厘米以上者：标准体重（千克）＝（身高－100）×0.9 应该说明的 107 ，根据以上公式计算出的标准体重并不是绝对“标准”，实际体重高于或低于标准体重10％以内，都应该视为正常体重。 从上面标准来看,你的体重是属于偏低. 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少 故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 |