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咳嗽了吃什么东西最好？ 咳嗽了吃什么东西最好？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 感冒，俗称“伤风”，起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后出现打喷嚏、鼻塞流涕、低热、头痛等症状。如果已经患了感冒，可选用抗感冒复合剂或中成药乙酰氨基酚（扑热息痛）、柴胡冲剂、抗病毒颗粒、银翘解毒片等。若 107 不太严重的咳嗽可用漱口或吸入蒸气的方式治疗，服用喉片、止咳糖也很有效。如果发热、咳嗽加重，就一定要去医院就诊。同时要注意休息、戒烟和多饮水。 秋季预防感冒咳嗽要注意这 样几点，坚持有规律的适合个体的体育活动，避免受凉和淋雨；平时多喝温开水，尽量避免饮用含咖啡因的饮料如可乐、浓茶、咖啡等，饮水时含五秒钟再吞下去，能帮助喉咙保湿；食物方面少吃鱼虾、海鲜及油炸等食物，橘子和西瓜会加重夜间剧咳，最好少吃；颈部和脚底对冷特别敏感，所以天凉时要保护好颈部，并且穿上袜子；及时清洗空调过滤网，保持一定湿度，禁止吸烟并杜绝被动吸烟的侵害。 除了注射疫苗，个人防护也很重要。加强锻炼增强体质是最基本的防护措施；另外要合理安排饮食结构，摄入充分的营养，不能暴饮暴食，也不能饮酒过量。进餐前，最好喝点食醋，菜肴里可加一些蒜泥或姜汁，这样可以有效抑菌。饭后用水漱漱口，也可预防流脑发生；注意室内通风，保持起居室内温暖、干燥和透光。被褥要勤洗勤换，减少尘螨和霉菌滋生。流行病主要由病毒引起，靠空气传播。在密闭空间里，流行病的感染几率更高；少到人群聚集的场所活动，人群聚集的环境中，更容易传染流行病。 预防流行病有误区 目前虽然天气暖和，但仍处于流行病高发期，一旦市民发现身体不适，要及时到医院诊治，不要自己到药店买药。因为自己治疗不仅 愈率低，还可能导致病情加重。如果患者得了传染病，在不了解病情的情况下，可能传染给其他的人。一旦发现孩子有发热、咽喉肿痛、头疼和皮肤出血等症状时，要马上送医院诊治，千万不能延误。 最后，市民在用食醋和来苏对室内空气消毒上也存在误区，并不是消毒次数越多越好，如果是处于流行病爆发区，对室内空气消毒很有必要，反之则没有必要天天消毒，只要作好个人防护就够了。 如何预防呼吸道传染病? 据了解，呼吸道是人从鼻子吸入氧气和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉部、气管及肺部。冬春季节由于天气寒冷潮湿变化无常，容易发生呼吸道传染病。引起呼吸道传染病的病原体有二大类：一是病毒，如流感病毒、新型肠道病毒、水痘（带状疱疹）病毒、腮腺炎病毒、风疹病毒、麻风病毒等。二是病菌，主要有百日咳杆菌、白喉杆菌、脑膜炎双球菌、乙型溶血性链球菌、结核杆菌等。这些病原微生物大多寄生在病人鼻咽部，当病人说话、打喷嚏时，病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒，就可能得病。 春寒季节，人们在外边活动减少，多集中在室内，这更增加了传染机会。为 13a9 御寒，人们习惯把门窗关得很严，这样，室内外的空气很难交换。实验证明，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫，大多数要在30~60分钟后才能从空气中消失，有的甚至在空气中飘浮长达30小时。人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。 另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力，这也是容易得病的一个原因。 医生建议：要坚持体育锻炼和耐寒锻炼；经常开窗通风，保持室内空气新鲜；咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气；适当增加户外活动，减少感染呼吸道传染病的机会；要保持良好的健康状态，如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。 有关专家介绍，除此之外，市民还应少到人群集中的娱乐场所等地活动，同时有类似感冒发烧症状要及时到附近医院医治。 医生表示，发现患了肺炎的病人要隔离治疗，尽量避免探视病人，其家属可在医生指导下服用预防药物，安全、有效地接种疫苗也可以保护接种者不被感染或者减少感染的机会。 预防流感三板斧 流感重在预防，遵循传染病防治的一般规律。由于人群对流感病毒普遍易感，与年龄、性别、职业等无关，对这样一个高度易感的疾病，要预防必须隔离传染源、切断传播途径，对易感人群进行必要的教育并采取有效的措施。第一板斧：一般预防 早期发现，迅速确诊，加强监控力度。对病人做好隔离，病人是主要的传染源，自潜伏期末即有传染性，病初2~3天传染性最强。病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液，并随咳嗽、喷嚏排出体外，同时还应注意由于部分免疫，有些人感染后可不发病，成为隐性感染，成为人群的隐形传染源。 在流感流行期间，减少大型聚会或集体活动，凡是与流感病人接触的要戴口罩。避免儿童到公共场所，室内要经常通风，保持空气清洁，由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射或喷洒0.1％的过氧乙酸液或漂白粉液。 流感主要通过空气、飞沫传播，病毒存在病人或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中，并保持约30分钟，易感者吸入后即能感染。同时流感病毒还可通过污染的食物或玩具的接触传播。在流感流行期间若无意中用手触模被污染的物体，并在不经意间用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗手是一种比较有效的方法。第二板斧：药物预防 金刚烷胺或金刚乙胺预防甲型流感有一定效果。在流行早期，必须及时确定流行株的型别。对无保护的人群可以进行药物预防。但是由于金刚烷胺具有中枢神经系统的副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕妇及有癫痫史者禁用。 人们也可试用中药预防。将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用贯众、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克，三味用开水冲泡后代茶饮。以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，适用于流行感冒。第三板斧：疫苗预防 流感疫苗可分为减毒活疫苗和灭活疫苗。前者可由鼻腔喷雾吸入，引起人体呼吸道轻度感染而产生免疫力。接种对象是健康的成年人或少年儿童，禁用于老人、婴幼儿、孕妇和患有较严重慢性基础疾患或接受免疫抑制剂治疗的患者。面临流感大流行时，在城市及近郊人群中，除有禁忌者外，应进行全面接种。面临中小流行时，一般只在重点人群中使用，如在航空港、海港、托儿机构、服务行业工作的人员等。 流感灭活疫苗。此种疫苗皮下注射，反应较轻，效果较好，接种对象为减毒活疫苗禁用的人群。灭活疫苗可在中小流行中对重点人群使用。 7种人容易患流感 专家认定容易患上流感的有7种人：医护人员、教师、服务业工作者、交警、记者、综合写字楼办公人员、导游等。对此专家解释说，由于城市生活节奏加快，运动减少，超负荷的工作及巨大的精神压力，再加上封闭的工作环境，使他们日渐沦入人弱体衰的种群，一到冬天，非常容易患上严重的流感。 大气污染与人对流感的抵御能力也息息相关 b8f 据了解，近年来，大气污染引起的流感发病率明显上升。专家指出，由于室外环境恶劣，空气质量不好，给流感病毒的大肆流行提供了条件。此外，近年来臭氧层不断遭到破坏，对于人类健康的保护作用也在逐渐减弱，使得流感爆发的规模日益增大，专家呼吁市民增强保护臭氧层意识，建议市民尽量少用机动车、少用杀虫剂、少用喷雾剂，减少使用空调的次数。 参考资料 http://www.dayoo.com/gb/content/2003-03/01/content_968986.htm 1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低５０％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。 最简单的办法之一就是早晨起来洗脸可用冷水洗脸即美容又预防感冒 |