怎么样才可以让自己变肥变高?
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  发布时间：2008-11-29 13:28:27

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怎么样才可以让自己变肥变高呢?

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休 闲 居 编 辑
注意调理饮食,吃一些开胃助消化的食品,比如干山楂泡水当茶喝,酸甜可口,相当开胃.胃口好了,就要注意饮食营养的合理搭配,多食瘦肉、蛋、奶。可以喝 107 牌口碑较好的蛋白粉，这样你才会长肌肉而不是长肥肉。再来就是加强体育锻炼，并保证高质量的睡眠休息。锻炼方面不要选择有减肥效果的有氧运动比如跳操之类，可以适当练练器械。锻炼以后睡 质量会得到提高。千万不要熬夜，熬夜是增重的大敌。
总的来说就是心情开朗乐观、饮食起居有规律，这样比较有利于长胖。
这些是我个人的切实体验，不是在网上找来粘贴的。

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