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我总是控制不住吃东西怎么办 除了一天吃的三顿饭 其余时间，我都控制不住会吃东西 有时候刚吃过饭,自己也知道自己不饿 可还是会拿东西吃 有时候吃到撑的受不了,还想吃 我经常想吃，但不是因为饿!! 想减肥,对我来说好痛苦 有人可以帮帮我吗? 吃的东西都在肚子里,自己越来越胖!!!真痛苦5555 还容易便秘! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 每次提醒自己少吃点儿，或者吃饭前喝点汤，或者是水果之类的，尤其是晚上尽量不要吃，对身体不好。你也可以转移自己的注意力，不要把注意全投放到食物上面。可以不停的告戒自己不吃的时候就不吃。只能靠自觉了。 1:不要吃甜食... 2:在自己容易看的见的地方放上水果,不管在哪里身上都带水果,最好是香蕉,既能消灭便秘,又能促消化... 3:不然就在自己看的见的地方放自己最讨厌吃的东西,这样就不会有食欲了... 4药店有荷叶粉,泡温水喝,减肥加美容... |