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请教吃什么维生素可增加抵抗力？ 想请问一下，时不时的经常感冒！抵抗力不好，除了吃维生素C还有什么能增强抵抗力？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 一、营养：饮食中要保证足够热量，优质蛋白质，各类维生素，反复呼吸道感染者尤其要注意维生素A、D、C的供给注意微量元素的供给，如锌、铁等。 二、体格锻炼，夏天起给温水到冷水洗脸，户外活动到体育活动。多接触空气、阳光，活动量从轻到重。至能参加跑步、球类、游泳等。生命在于活动，体育锻炼不仅可以促进机体的新陈代谢，增强呼吸、循环系统的功能，还可提高体格。 三、定时作息制度，生活有规律，睡眠充足，保证足够户外活动时间。 四、药物，增加抵抗力药物不是首要的，是起辅助补充的作用，当进食量不够时，可补充维生素（A、D、E、C），微量元素（铁、锌等）。增加、调节免疫功能药物有：①淋巴细胞转移因子；②胸腺素；③干扰素；④卡曼舒糖浆；⑤核酪；⑥卡介苗多醣核酸；⑦口服免疫球蛋白，如乳珍等；⑧中医中药。 |