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25岁，是否开始吃维生素，钙片等保健品？ 我今年25岁，身体也很健康，只是很少上洗手间，不是没的拉，就好像没有力气那样，可能是气虚吧，同事都说我虚，妈妈也说我这个年龄应该吃些保健品了，我应该吃吗，这个年龄应些那些保健品呢 那好像每个月月经过后,是不是要补充些什么呢?我看有的人炖红参,当归之类的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 保健品是可以作为日常补充剂,比如维生素类. 也可以作为疾病辅疗类,比如心脑血管的保健品. 一般来讲,身体有需要才会吃保健品. 你的描述来看,应该是无力便秘.最常见的一种便秘.应该适当的运动,多饮水；可多食用高纤维食物，如粗粮、带皮的水果、蔬菜等；多食些产气的食物，如山芋、萝卜、洋葱、蒜苗等，同时注意补充B族维生素。另外，炒菜时可多放点植物油，如花生、核桃、芝麻、菜籽油等，每天总量可达到100克，植物油的分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用，并多食用香蕉，蜂蜜，银耳等润肠的食物。 其他如果没有身体上面的不舒服,可以不用吃保健品. 25岁的话,天然维生素E也是可以吃的.天然维生素E是抗氧化剂,能够保护身体和皮肤不被自由基氧化,维持年轻态.不过维生素是日常补充剂,需要长期吃.三天打鱼两天筛网,是没什么作用的. |