谁帮我制定个减肥计划我把分全给他!!!!!!!
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2010-03-30 14:33:11
>>>>>>>>提问从网上复制的最好就不要来了
先说下我的情况吧
我现在在UK所以吃的都是高热量的东西
我还是学生 不可能也没机会节食
早饭就是牛奶 谷物(我不知道中文名是什么 就是早上吃饭倒在牛奶里的东西)烤面包(还有黄油)
中午就是很简单的三明治)
晚饭吃的比较多 一小份肉 面或米饭 一点蔬菜和面包或派
因为是住人家家里的所以自己不能做饭 我也不想节食 因为不吃饱我上课很没精神(我也不想只吃蔬菜才维持)而且我食欲还很大 不容易饱
现在我减肥的工具就只有娇韵诗的完全纤体露和美腹霜
我的肉还很紧很难减下来
我也没多少时间每天只有5小时(当然除了睡觉)自由时间
所以 有经验的朋友们给我一些建议吧(如果可以的话 也可以把时间表列上)
还需要买什么用什么也写下来吧
最后谢谢了
非常谢谢大家的建议但我昨天忘说了几点 就是我脂肪不多 是像肌肉那样的物质比较多(??我也不知道是不是肌肉就是肉很硬很紧)最重要的一点是我运动场所只限与我的房间````````我也没机会泡澡(住人家家里 洗澡都不能超过15分钟````````)
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:看来你应该不爱运动。
我刚毕业时也非常胖,用了些减肥药,不过都有副作用,比如皮肤不好,头晕,拉肚子什么的,还很快就反弹了。
后来我实在没办法了,只有做我最不爱做的事情—运动!每天下班坚持慢速跑步回家,大量排汗!开始3天没什么感觉,大概5天我就觉得肉比以前松了,没有以前那种肿胀的感觉了,而后我的体重就急速下降,现在我不算太瘦,单还算健美,身高1.6M,体重51KG,减肥都有个平衡期,也就是减到你真正没有多余的脂肪了你的体重也就不会再降了(除非你再加大运动量)。
你现在还是个学生,不防试试每天结束所有课程后慢跑20分钟,排排汗,再回宿舍休息,那样还能提高你的睡眠质量,一举两得!不过以上方法可能在不同体质上体现出来的效果节奏不大一样,但是只要你能每天坚持,减肥就变得再简单不过了。
以上是我的亲身体验,相信20分钟的简单运动对你来说不难,祝你早日瘦身成功!
≡ 查看、发表评论 ≡