您现在的位置： 
什么方法减小肚腩最快最安全最有效？ 身体其它部位都还可以，但是肚子上的肉很多，很松。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑
转呼啦圈呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!
一个超级简单的减小肚子的方法，每天只需10分钟 刚学来的一个方法，很简单哦： 1.先拿软尺量自己的腹围，记录数据，没有软尺的随便找根绳子或带子量，然后用直尺量它的长度 2.找根橡皮筋把双脚的两个大拇指捆在一起 3.躺下，在腰部垫个小枕头 4.双腿伸直，双手贴耳向头部方向平伸 5.保持这个姿势10分钟 6.起来再量腹围，看看有没有变化 7.每天坚持做 为什么要这么做呢？ 原来我们人体小腹是靠全身的肌肉尤其是腹肌以及骨盆支撑 但是随年龄增长，腹肌开始松弛，无法继续保持曲线 下腹部也因此突出 所以用这个方法 用橡皮筋捆住双脚的大拇指 将平时向外张开的双脚强制往内侧靠拢 这样用上了腰的肌肉和平时不用的腹肌 双手向头部方向平伸 将腹肌向上拉增加负担 腰部垫个小枕头 使背脊抬起，矫正骨盆位置 让复活的腹肌随小腹紧缩进来 经常练能让腹肌结实，小腹平滑 (腰椎有问题的人慎练) 第二天再去量量看，看是不是小了一点，大家练好了明天给个答复可以嘛？然后我再教大家另外一个方法，也很简单的 第二个方法是：每天早上空腹蜂蜜，然后一天中用柠檬泡茶喝，不多，2～3片即可 第三个方法是：做完第一个方法后，不要及时起来，休息一分钟，然后在肚子上以肚脐眼为中心，画个问号，然后在反方向再画个问号，左右各100个，记住以肚脐眼为中心 |