不必节食轻松减肥法
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发布时间：2009-11-26 11:01:27
>>>>>>>>提问早餐摄入30%的热量，于上午7-9时之间进食；午餐热量占50%，在12-14时之间进食；16时再吃一次点心当作晚餐，大约占20%的热量；此后至次日早餐，仅能喝不加糖的饮料，如茶、咖啡等。结果显示，按此方法做，70%以上的肥胖妇女获得了减重15%的成绩。
从而使人发胖。因此专家建议，想保持苗条身材又不想放弃美食的话，不妨调整一下每天的进餐时间和热量分配，这不仅比节食更有效，而且不会有任何副作用。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
如果你喜欢吃水果，
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。 休 闲 居 编 辑
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
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