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帮助我计划减肥方案 身高150体重120 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每顿饭是一定要吃的，但是饭前一定要喝一杯蜂蜜水，饭后20分钟不能坐，吃完饭之后，过30分钟吃一个水果，或者喝一杯普洱茶帮助消化，每顿饭7.8分饱就好，避免油腻，过甜，过咸的，别吃零食，就OK了，至于运动，可以做也可以不做，完全根据你的时间安排，但是始终要记住能站着就不坐着。还有，减肥一定要坚持才会出效果，不要只坚持一两个礼拜就抱怨自己还没瘦，起码过一个月你再上称，起码10斤是没问题的，如果你很着急的话，晚饭就改成水果餐好了，相信我。 |