下半夜睡觉好不好
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  发布时间：2009-11-12 11:09:03

>>>>>>>>提问

主要是我喜欢上网，经常下半夜才睡觉，如果正常睡觉的怎么也睡
不着啊，可以调理吗

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

主要应做好以下几方面：
　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 休闲 居 编 辑
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　④配合用舒*眠*解*郁*组*合这样就能有一个良好的睡眠，摆脱失眠抑郁，让你充满活力。
电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

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