黑白颠倒的生活怎样减肥
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  发布时间：2009-08-29 14:45:23

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因为工作的原因，常年上晚班，晚7：00~凌晨5：00，生活黑白颠倒，内分泌失调，吃饭也没规律，大号也不正常，十天半个月一次，怎样减肥才有效？
身高157cm，体重58kg 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

还不算太胖。最好的方法是作息时间安排好。实在不行，就早餐喝点流食再休息。下午起床后可以正常饮食。夜餐的进食时间不应晚于22：00，并且不能油腻，六成饱，多泡点菊花水喝，不能饮酒、喝瓶装饮料。 

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