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经常便秘，怎么办？ 也经常吃蔬菜、水果等，可就是解决不了。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑
多喝水，香蕉,蜂蜜吃了对你有帮助.希望下面几点建议对你能有帮助: 1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。 2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。 3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议：食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。 4、不要吃泻药，对你的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。 5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。
最近治便秘的药香竹堂秘制药橙干卖的真火啊，看看淘宝网那些卖家，每家每月销量数千件，感叹便秘的人真是多。 有便秘的战友们，其实治疗便秘很简单！不是大事， 第一：首先就是心态。放轻松一些。不要着急 急躁。这样会使自己容易上火。本来就便秘，这样就更厉害了。 第二：不要轻易用泻药。开塞露什么的，最后怕养成依赖性。 第三；多吃纤维粗的食物，韭菜 芹菜，等，我觉的红薯也行。香蕉也不错。但是不要多吃。一天3-4根就行。多喝水，但是反对说喝越多越好的人。 第四：平时经常吃点五谷杂粮。毕竟精制的东西，老吃感觉不怎么好。 第五：就是跑跑步。加强肠道蠕动。 第六：治疗中 一有便意就去厕所，但是时间不要长5分钟就成，蹲时间长了，要得痔疮的，大家都知道。大多数便秘的人，都有不同程度的痔疮。还是少蹲为妙。每天要养成晨便的习惯。 还有好多方法！但是我能力有限。在患病的期间，就知道这几种方法！估计你用以上2种以上，估计你的便秘就会好的。希望秘友们早日康复 |