大腿的肉怎样才能瘦啊
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  发布时间：2008-09-29 12:26:23

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具体的 每天都有能力做的

休 闲 居 编 辑

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任何体育锻炼如果不能坚持经常，都会出现反弹现象．大腿的锻炼要注意量和强度的合理搭配．大强度的速度和力量练习，都会使肌肉纤维变得粗壮，显的大腿粗．因此，你在减大腿的肥时，要特别注意两点：
1.运动时间长且速度慢、力量小，次数多的练习。易于选择长跑，跳绳和健步走练习；
2.不间断的运动，不能三天打鱼两天晒网。坚持，就是胜利。每天锻炼40——60分钟。

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