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我想问一下,如果晚上不吃饭,坚持多久会有效果呢??亲身体验的女士请进! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 去年用该方法一个多用减了14斤.可惜反弹了...今年继续加油 !(热情实施中.....) 1:早餐 必须吃 ! A:一杯麦片.一个馒头.或者多一个豆沙包. B:一碗稀饭.一个馒头.或者多一根油条.(但一周最多吃两次油条.超过则换其他代替.) 2:午餐 八成饱 ! 在公司饭堂里面吃.米饭: 大勺一勺.能少不能多 ! 3:晚餐 不能吃 ! 实在饿的不行的话---还是不能吃 !( 公司的晚餐时间可以喝一杯麦片.回宿舍不能吃任何东西 .可以喝水!) 下班之后回宿舍跑步一小时 ,除非有十分特殊的情况.不然的话每天如此,坚持到9月份 !!!!!!! 注意事项 (小细节) A:多喝水.每天至少6杯 B:喝茶. (1).普洱茶:可以每天喝.饭前! (2).荷叶.番泄叶:隔天喝一次,排油.多喝有依赖. C:多吃水果.(苹果.西红柿.黄瓜) D:注意坐姿.(抬头.挺胸.收腹.直腰 ) E:爬楼梯一步跨2-3梯 (有助提臀 .). |