人一天需要多少能量就可以？一般一天吃多少，既可以不发胖，又可以保证正常工作？
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  发布时间：2006-10-05 20:36:21

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休 闲居 编 辑

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成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量，基本上就是下面的数据
男性： 2200 - 2400 千卡
女性： 1900 - 2100 千卡
体力活动所需要的热量很难讲，完全看个人情况了。基础代谢需要的基本热量是可以计算的，
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

每日由食物提供的热量应不少于1200千卡 - 1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

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