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哪位专业朋友帮忙制订个减肥方案 老婆怀孕7个月了，体重由以前的52公斤长到了现在的75公斤。而我也由以前的85公斤不小心长到了95公斤。虽然身高有183公分，但是越来越觉得肚子和腋下以前前胸的赘肉阻挡了我前进的脚步。以前的牛仔裤基本上全穿不了。去年的西装今年穿都似乎小了一号。其实我也就是偶尔吃点老婆吃剩下的东西，比如说牛奶、蛋糕、鱼汤、巧克力、面包碳酸饮料等。想减肥也不能单独开灶，望着我一去不复返那健硕的身姿我颇有一种“恰似一堆肥油在身上流”的惆怅。加之工作比较忙，白天根本就没有运动的时间，到了晚上吃了饭一身懒肉就和老婆扎在沙发上动也不动了。其余时间就是伺候媳妇连去健身房的时间都没有。按照这样的发展趋势我恐怕到孩子出生的时候老婆长多少肉我就要长多少肉了。呜呼哀哉啊！所以希望专业的朋友帮忙制订个晚上8点到11点的减肥方案。为了昔日那性感的身躯，说什么也要玩了命的去减肥了。（某次老婆提要求说去滇池附近的度假村游泳，顺便约上她朋友一家，我低头看着庞大的油肚都惭愧的摧毁了她那美丽的计划。GOD HELP ME！）谢了，兄弟们。要知道只有靠你们专业、有效的减肥计划，才能挽救这日渐肥胖但实则相当英俊的准爸爸摆脱这一烦恼。我的目标是在3个月到半年内，让体重回到75公斤。因为工作比较忙，营养要跟上的同时也要够准确够、够科学。谢谢 广告的滚蛋！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我情况跟你一样发愁的很 我22岁 但是比你胖的多 我是初中开始胖一直胖到今年的4月 我以前172cm 178斤 最胖的时候182斤吧～～～ 现在138斤 4月15号减肥到现在 我一直以来都发愁 因为我身上的肉都是紧的！觉得不可能减下来 但是我瘦下来了！ 如果你相信亲身经历就看下去 至少我是自身经历 只要你能坚持30天 1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片) 2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃 3.晚饭可以吃一些水煮菜 水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果) 每天喝水1500-2000毫升 平时切记不要剧烈运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走 效果特别明显) 慢走快走都可以 不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难) 30天 至少能减25斤 一定要坚持 前5天很饿但是如果加油就能坚持下去 以后自然而然就吃的少了 跑步打篮球等剧烈运动会肌肉更多的 相对来说成了肌肉就更难减肥了 所以慢走是最佳运动 最后祝你减肥成功！！ （我减肥的目的是为了能穿牛仔裤！哈哈 就这么简单 现在我成功了 如果按我这么做你也可以 但是要有毅力！ 还有不要怕饿出病来 又不是不吃东西只是少吃 还有我们很年轻 我们有的是身体！） 强烈推荐针灸 目的是降低饥饿感 有效控制你的胃 当然如果毅力很好就不用了 正规医院的针灸很便宜 350块10次 2天一次 效果很好 |