求淋浴时的减肥方法
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  发布时间：2008-10-09 12:29:57

>>>>>>>>提问

淋浴的时候又没有什么小敲门或者运动或者按摩之类的方法可以减肥？
不要任何口服减肥药,只需要沐浴时的简单易行的减肥方法,如配合水压按摩方法或沐浴时该做的运动之类的..

亲身经历有效的最好..
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10－15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位冲淋，只要坚持下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌肤，可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩


脚。腿

从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。

腹部

以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。


胸部

在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。

肩膀

从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。 要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。 洗澡后的保养令你皮肤光洁亮丽: 洗浴完毕后，在温热的肌肤上涂上些许乳液或天然润肤露，滋润肌肤，并轻轻摩擦，达到深层润肤功效。由上至下，做全身的肌肤按摩。

胸部


从胸部中央的下方到其上方，以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从中央往左右移动地滑擦，使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整体提高的感觉。

手臂

用手掌由手向肩的方向做螺旋状的按摩，内侧同样。

腹部

从右下方开始顺时针按摩，螺旋状摩擦。

脚

先由脚尖向脚掌做均匀的按摩，然后轻拍脚心各50次。两手掌包住脚踝，向膝盖方向摩擦。

腿

双手夹住小腿，往膝盖内侧方向按摩。用双手手掌，从膝盖向大腿方向按摩。身体前倾，两手分开，从大腿往臀部方向做螺旋状按摩。

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