我现在身高168现在110斤现在很矛盾不知道该不该减肥如果需要减肥不知道是针灸呢还是运动？
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  发布时间：2008-10-03 13:45:43

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休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先，你不胖，减肥对你不对你不是当务之急。
其次，你最好用锻炼和节食来减肥。
建议方法：
1、 每周坚持4-5次快走或慢跑40分钟左右，也可以选择一种自己喜欢的运动方式。不用去健身房，花钱不说，还好受时间限制。运动时可以听听耳麦，很愉快的。
2、 早餐——搭配合理，一定要有足够的营养。鸡蛋、牛奶、燕麦、豆浆、粥等换着吃。
午餐——瘦肉、鱼肉、蔬菜等可以稍微多吃一点，如果有特喜欢的食品却又没有营养，这一餐可以让自己吃一点解解馋。
晚餐——尽可能少吃，最好只吃一些蔬菜、喝一些不是很油腻的汤。晚八点以后就别在进食。
最后， 以上两点坚持的话，完全可以满足你目前的需要：保持和稍减一点肥，体型健康受看！！
供你参考。

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