跳绳减肥，看好些人都说跳完要揉腿，不然会变粗，应该究竟怎么个揉法？
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  发布时间：2009-08-17 10:49:49

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随便揉揉就可以还是有什么要求？还有跳绳减肥需要注意哪些要求？请有经验者赐教 

休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

放松是一定要的。
揉的方式有很多，可以用两个手掌各放在小脚肚一侧，用搓揉的方式，也可以用捏的方式，捏的时候注意从下往上捏。
更简单有效的方式是：平躺，将整只腿靠到墙上，脚和身体成90度，15分钟（也可以更久）再放下来，你会感觉脚都没有知觉了，但是隔天早上起来就会发现脚非常轻松 

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