我不胖,就是肚子上很多很多的赘肉.
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  发布时间：2009-08-13 10:21:37

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我以前本来腰算比较瘦的,但后来毕业后参加工作了.就长胖了而且就是长的是肚子上的肉,别的地方都没胖.因为那个时候上班是天天坐着的，谁能帮我想想简单即快的减肥方法啊.听别人说减肥茶有用.但是请问减肥茶喝了有反作用吗?哪个牌子减肥的减肥茶最有效果啊.如果不喝了会不会反弹啊// 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 

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