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减肥了一定时间现在不怎么掉分量了怎么解决 减肥有2个半月了，前期效果非常好。可是近期就不掉称了，基本保持不变了，现在我应该怎么办呢？特别是大腿小腿，肉是送了，有什么能注重瘦腿，而且让腿部肌肉紧实。不要说跑步运动，上班族没那些时间的。现在想寻求好的减肥方法。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 有一种方法可以瘦腿，我自己亲身体验过的。其实跟跑步的原理差不多，只是不是纯跑步。去年夏天的时候我每天晚上将保鲜膜裹在大腿小腿及腰腹上然后在家里跑跳，每天半小时，如果那天体力比较充足就四十五分钟，但绝不会超过一个小时。一般多为跑步，但只是围着客厅绕圈，速度不太快，而且都是跑步和蹦跳交替。我每次半个小时下来就能出一身汗，而且撕掉保鲜膜可以在上面看到大片大片的水珠。大概过了一个月左右，我妈妈和我同学都说我的腿明显变细了而且因为出汗脸也变小了。 这个方法对我来说是非常有效的，但是有些人可能皮肤比较敏感不适合这个方法。不过都可以试一下，如果试了一两次后皮肤有不适的感觉或者有什么变化应立即停止。 < /div> ┞铯ぇ④賣孒
2009-01-22 11:06
简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 |