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怎样才能快速安全的减掉大腿以及臀部上的赘肉? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 我知道一个方法 每天只要一分钟 不过你要坚持才有效 像靠墙的凳子一样头到背都要靠在墙上 大腿与地面平行 小腿与大腿成90度 双手自然下垂 我有试过 第一次只坚持了20秒不到 巨累得 但是大腿瘦得很快 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 |