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像我这样怎么减 我讨厌做剧烈运动 害怕肥肉变肌肉 腿超粗 因为害怕痒也不敢玩呼啦圈 传说中 跳绳又反弹快 而且在最近3个月 竟然猛长13斤 我现在158 却有121 我感到阳光都不那么灿烂了 我最近在考试 不能节食 吃药 55555555谁来99额 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥是个漫长的事，你不能节食，也讨厌运动，那在短时间是减不下去了，每天早上起来喝300毫升的蜂蜜水吧，除了正餐就什么也不要吃了，当然了水果是一定要吃的，多吃苹果，对减肥和皮肤都有很好的帮助，晚餐之后就不要在吃任何东西了，睡觉之前也不要多喝水，这样坚持一个月看看吧，如果还是不行就要减少饭量了，每顿要吃六七分饱，多吃蔬菜，少吃米饭，不要吃太过油腻或含糖量高的食物，这样应该就差不多了只要你是这样做了一个月应该就能减少6到8斤吧我也是这样减的，但是我在减肥的时候没有吃米饭，所以比这样要瘦的快，我就是这样减了15斤，最好睡觉前能做10个仰卧起坐，试试看吧 |