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蔬菜瘦身汤的方法 记得原来在2008年2月份的新校园时尚上面看见了 蔬菜瘦身汤7天瘦6斤，简单实用 可是没有记下来制作方法 有没有人知道阿？ 还有我的小腿很粗 有什么简单动作可以消除？ 我还是学生 所以没有太多时间 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 七日瘦身汤》注意事项： 一 、 喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，根据情况可吃苹果。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量。（注：随意吃喝会影响减肥速度）， 请根据自身情况自我调节和控制。 二 、 炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好） 三 、 如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉， 第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 四 、 喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉 饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一喝几碗。 五、 该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定 要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加 热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 六、 在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃 东西不影响减肥。 七、 延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 奶、水） 八、 喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也 要与喝汤相隔0.5-1小时。 九、 由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效 果好，绝对不能晚上煲第二天喝。 十、 局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 十一、 七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。 十二、 煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 十三、 不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。 十四、 对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定 要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。 十五、 请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 十六、 根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需 在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 十七、 普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形 成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期 间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。 十八、 纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥 7天饮食规律： 第一天： 汤和水果，其他水果都可以吃，除香蕉外！！！ 第二天： 汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天： 汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天： 汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天： 汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天： 牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天： 米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。 我喝过，就喝了2天，受不了这个味。。。 |