我想减肥，不用运动不用节食不吃减肥药还有其他方法吗？
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  发布时间：2009-04-03 19:22:50

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我们自己全家减了120多斤了，已经两年没有反弹！

我自己都用过N多的减肥方法，减肥达6年，减了反反了再减。把身体搞坏了！
休 闲 居 编辑
这边分享下，减肥是要勇气也是需要智慧的！要苗条也要健康的苗条！

节食是不健康的减肥方法，且容易反弹的。多餐少吃，花样多但样样吃得少，才能营养均衡
减肥药是不好的，有副作用的，最好不要吃!
同时减肥不是越快越好，标准健康的减肥速度是1~2斤/周
医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。
1、长期科学合理的运动+均衡的营养
长期科学合理的运动+均衡的营养，是打造完美身材最佳途径，只是要持之以恒才行.
(注：若您不是科学合理的运动，可能会使您的某些部位变粗的!
若您不是均衡的营养，那会让您处理亚健康状态。
运动+饮食不一定能成功减肥，运动后会引起食量增加，控制饮食，就难达到均衡营养
香肠 508热量(大卡)/100克；跳绳 448消耗量(大卡)/60分钟。
也就是说若您今天跳绳1小时后，多吃了100克香肠,就相当于白跑了)
均衡饮食助减肥 的相关话题，您可以了解：
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运动减肥最健康 的相关话题，您可以了解：
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我们的产品是通过用草本提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮您提升体内的基础代谢率，它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。
运动常使人难以坚持，若您象常人一样，不想通过那么累且要经过长久的运动健康减肥,那就采用上述提到的营养健康减肥法吧！
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