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吃什么发胖? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 所谓的长胖是人体吃的油腻性食品过多导致 107 。通常，人们吃的食用油是可以被肝脏所分泌的胆汁分解吸收的，可是如果使用过多的油腻食品，胆汁就无法全部分解，于是就在小肠外形成一层油，于是就发胖了。另外如果吃的糖太多，也会造成 无法分解，或分解成形式不定的糖元，长期积累，就会发胖。上楼所说的吃饭时多嚼两下就可把食物中的淀粉分解成葡萄糖是因为人体口腔中的唾液腺分泌的唾液中含有唾液淀粉酶，可分解淀粉。 少吃油腻食物或含淀粉好多的食物可以防止发胖。 答案补充 你的正常的体重应该在75KG左右 在晚上临睡觉的时候吃饭。吃完了，就睡觉，并且要吃脂肪多的东西，最好吃肉类，包你一个月变胖胖的 这个不要取 对你不好 我给你的建议是 饮食要有规律 饮食要注重营养的搭配 可以多吃高蛋白质的东西 你可以试试每天2个煮鸡蛋 多吃点牛肉（这个是帮助你使补充的蛋白质脂肪有效的转换为肌肉） 早上吃个苹果 中午吃个橙子 |