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睡觉老做梦.怎么办哦` 我睡觉老是做梦，而且经常一做就很多个，有时跟连续剧似的，真的好累啊.. 我朋友都说他们一年没有几天做梦的，可是我真的找不出我一年有哪几天不做梦，经常早上起来还是很困，因为睡眠质量不好经常才起来吃个东西又可以睡了.. 而且我很瘦，吃不胖。 不知道哪位高手能有办法帮帮忙哟，有什么方法可以睡的好些` 吃药？ 还是中医呢。。。。 我不是老年人呢，才19岁。 而且睡觉起来多数梦都记得// 麻烦大家帮帮忙,怎么才能睡觉不要做那么多梦,能真的睡的好觉 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我姑且凭借经验和阅历告诉你一点知识，通常来说“夜长梦多”有两种因素导致，当然这只是我个人见解，供你参考。 1、平时心事重重，遇到很多烦心事或者对自己影响和波动很大的事情都会残留在大脑深处以至于晚上睡觉还要继续进行思维活动也就是梦的产生。建议你遇事不要太往心里去，把心态调整好。 2、一般身体比较虚弱的人也很容易做梦，可能你身体状况目前欠佳，建议你多补充营养，均衡饮食。如果老年人经常、长期做梦休息不好，可以选用一些安神药或者补脑保健品，比如：松花梦宁。 3、最近听说手机辐射太厉害对大脑也有电磁干扰作用会造成思绪混乱休息不好。建议你不要把手机放在床头，或者睡觉时一定要关机。 |