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寒假减掉8公斤，求良策！！！ 我是一个初一女生，想在寒假里减掉8公斤，大约用一个半月的时间减就可以了。 我不想太过影响正常饮食来打乱身体的需要。不想节食，因为我寒假有课，不可能节食。谁能有每天做一些运动，就可以在一个月或一个半月的时间里减掉8公斤的良策？？？有必要的情况下，可以适量减少每餐摄入的热量。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个半月减8公斤是非常有可能的，白天你不需要刻意控制饮食，因为你还要上课，控制饮食会让大脑缺氧而影响功课，你只需要注意的是白天虽然可以正常吃饭，但是油腻的东西要避免了，而且不要让自己吃的太饱，八成饱就最好了，如果还想吃的话就可以吃一个苹果，晚上你就要少吃点了，如果可以尽量少的吃主食，以蔬菜和水果为主，然后你就去运动，跑步、跳绳都可以，但是切记运动完了千万不要吃东西了，就算饿也要忍着不吃！！ 这是我个人的经验哦，我曾经用了半年多的时间减了将近40斤，加油吧，这个方法很可行~~ |