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我很想减肥，因为小腿和大腿都比较粗。很烦啊！谁可以帮帮我。我不想在炎炎夏日穿长裤哦。谢谢大家了。 我每顿都吃很多的，可是却不会太肥。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦整个大腿：以立正姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳脚互换。刚开始做的时候以10秒做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧：以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候，以10秒做5次为目标，习惯后多加快速度。 |