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征集减肥方法 征集各种减肥方法,最好要不费力,不反弹的 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 减肥是一项大工程。多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。自行车。跑步都是不错的选择。 多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。 蔬菜也要多吃。 可以用橄榄油代替食用油炒菜。 多喝茶也不错。玄米茶。绿茶。普洱都是不错的选择。 我自己最近再吃一种美国的花草胶囊。不知道效果如何。网上的好评很多。 一盒120块。期待中。 腰的话可以试一下每天坚持一个小时的呼啦圈。坚持1个月。会有效果的。 然后腿的话可以试下雷公根茶。对下半身的减肥有效。 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢采纳！ |