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求减肥(瘦屁股)办法 我现在19岁.高正好1.80。高一的时候130斤。时候身材很好.样子也很帅 所以很多MM喜欢我..呵呵 这是真的 现在这几个学期没住学校了 都通校 天天回家吃我妈妈烧的夜宵 都胖起来了 现在差不多有170斤 脸看不出来胖 可屁股和大腿还有肚子的都有赘肉了 很多很多 我只有晚上8点以后在家里 没有任何器材 也没有场地 跑步什么的 根本不可能 顶多做仰握起坐.深蹲.俯卧撑之类的运动 教教我怎么减肥了 从网上随便找来一大堆莫名其妙的资料的人 就算了 你找也麻烦 我看也累 我要实用的 符合我的情况的减肥计划 全面一点 比如饮食的时候注意什么 一天3餐吃几碗饭 运动量要多少.................. 这些全都要有写到噢 注意了 我现在最主要的是想让屁股变小点啊..最好屁股变平 总之越小越好 谁有好办法吗 还是已经改变不了了 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实你胖起来的原因就是因为晚上你妈妈做的饭太丰盛了。 如果想瘦也很容易的。 只要你注意一下自己的 饮食。 晚上就不要吃油腻的和肉类食物，还有碳酸饮料。 你平常晚上吃多少，从今天开始之后吃平常的一半。就可以了。 男孩子，多打篮球是很容易瘦下去的。每天运动一小时候。 相信过不久就能够和从前一样了。 有个很管容的提臀的方法就是后抬腿，手在前面扶着杆子，两个腿分别轮流向后踢，踢到最打限度，保持三秒，然后放下来，每次做二十个，换退。每天做三次，也就是每条腿各六十个。一个星期选择任意三天来完成。 一般人是坚持不下来，如果你狠心够大的话。效果，相信你坚持下来，就会知道了，希望你减肥成功。 |