我想问问减肥的事情
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2009-03-19 13:06:01
>>>>>>>>提问最近吃了个婷之美,20天瘦了10斤,我害怕里面有什么不好的成分。我该不该吃了啊,有没有人能给说说他靠什么瘦的啊?谢谢!
谢谢谢谢
就是很希望知道他是靠什么减肥的
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我原来164,1月后124
吃饭:有条件的话每天只吃黄瓜,西红柿,苹果,早上起来喝一杯破脂牛奶,没有热量,够一天的营养。
上面方法没有条件的话就早上可以多吃,中午吃饱就行,中午可以吃肉,晚上少吃5分饱,晚上尽量多吃点粗粮。 千万别节食减肥,那样对身体非常不好,健康的身体才是所有的本钱!吃什么不要紧,主要是下面的运动
运动——这是最健康,最有用的,就算你一天吃的非常多按我这方法运动也马上瘦:每天晚上吃完饭30-60分钟后去慢跑,第一天10圈,400米一圈,1圈3分钟,实在不行再慢点也行,实在不行走一圈跑一圈,以后慢慢就能跑了,中间千万不能休息。以后一天加一圈,就是说第二天11圈,第三天12圈,最后到25圈的时候就每天跑25圈,再坚持25圈的10天,这就快一个月了,肯定瘦很多。如果你觉的慢我就推荐你用我的方法,不过很累,我每天晚上吃完饭后40分钟去体育场跳3000个绳,然后紧接着就慢跑10圈,不停留,第二天就是3100个绳,11圈,第三天就是3200个绳,12圈。最后加到每天5000个绳,25圈,就不用加了。等你达到这水平你肯定很瘦,我每天锻炼完回来就8点多了,冲个燥就睡觉,半夜肯定饿醒,如果你坚持下来了,恭喜你,成功! (我解释一下为什么中间不能停--运动前15分钟是消耗身体里的糖类,15分钟以后就是消耗脂肪,所以最好别停)
说那么多都没用,你要真想减肥就用我这方法,我这方法就需要晚上2小时时间,白天你干什么都行.千万不能一次练很多,然后累的不行,那样达不到效果.而且容易抽筋,就看你能不能坚持运动了,吃的不太重要,记住,晚上锻炼回来就喝点白开水就睡觉,什么也不要吃了,也别喝,一定要用温水洗掉身上的汗水,然后睡觉,肯定成功,看你有没有毅力了,我这是最健康的方法,全身都瘦,不论脸还是肚子,坚持到底你就赢了,希望您能和我一样快速减肥,祝成功
≡ 查看、发表评论 ≡