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人体能量消耗比例 电视上报道:人的能量有85%是新成代谢消耗掉的,只有15%是运动消耗掉的,所以真正的减肥运动起的作用不是很大,我记不清这个问题了,不过有没有人对这个问题比较清楚,详细解释一下这个比例是怎么来的!有用吗? 谢谢回答,我有点明白了,那有没有详细的食物热量对照呢???呵呵,我懒点!谢啦! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 运动当然是能起作用咯，在运动时机体内的细胞组织所需的氧耗量会增加，而ＣＯ2产量也增加，脂肪氧化燃烧就是这样的原理。 楼主所说“人的能量有85％是新成代谢消耗掉的,只有15％是运动消耗掉的”这也不是完全错。但这前提是要科学合理膳食，平衡的饮食所摄入的热量不是很高，在机体代谢就会消耗很多。但现在大部分人都是营养超标，摄入过多的脂肪，所以不可能是大部分被消耗的。 答案补充 先算下你一天摄入多少的热量。然后查表算下基础代谢率，相减就可算出来了。基础代谢率是有表格。食物的在网上有，查了下，http://www.shoumm.com/2001605.htm |