减肥的有效方法..不要运动的,本人最怕运动..
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  发布时间：2009-03-13 13:59:45

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休 闲 居 编 辑
我告诉您一个小方法吧!
我试过,我感觉还行:
1、减大腿：将腰部与墙成90度，倒躺，腿有麻的感觉就对了，每天坚持练半小时，一个月即可见效！
2、减小腿：坐着时，将脚抬起，后脚跟与地面成45度脚，上身垂直坐好，最好臂部与椅的接触面积为 1/3。45分钟/天。
3、减小腹：当您走路时要收腹，每次吃饭要只吃到8分饱。这个因人而宜，最多半月就见效吧。
别的地方应该没什么可减的了吧！
不妨试试，反正对身体没有害处！
****：一定要注意坚持！
如果不坚持的话，就等于没做！

多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃米饭 或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
不知道可不可以帮到你！祝你好运吧

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