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跳绳减肥，求救啊 我已经跳绳快2个月了，但是现在不敢上称，因为体重没什么变化 貌似还变重了`` 不过脸瘦得很明显，还有腰部很明显 我现在是高中生，每天晚上大概跳4500个。先一口气跳3000个不休息，半小时，然后再跳2000个20分钟，会出很多的汗 按理说，学习也很累啊，可是为什么看网上大家说的减的都很多我却没有呢 不过。我没有节食，因为姥姥不让爸爸也不让 会不是因为这个呢，如果是的话，我会从明天开始节食的！ 看了这些，有经验的前辈们能不能指出我的错误呢 我希望能快快的减减，因为每天其实真的很累，但是没有太大效果心里不好受啊，还有，我的上身本来就不是很胖，但是腿很粗很粗，没减到腿有点着急，妈妈说让我去扎扎针``` 拜托大家，帮帮忙吧~！ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 嗯，你不用节食，吃饭的时候只要细嚼慢咽，就可以了，很快就容易有饱胀感，而且不容易发胖，吃完饭，最好过30分钟后再进行运动，（最好先进行一下暖身运动）运动后不要立马就停下来，或者坐下休息，腿会变粗的，试着慢走，放松全身，待至全身冷却下来再休息：） 你如果纯脆想减腿，可以用擀面杖，由小腿至上慢慢滚动，蛮好用的，如果有兴趣你可以试试：） 祝你早日减肥成功~ p,s药物副作用很大，希望楼主不要因为一时冲动而悔恨终身：） |