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请问我今天这样吃会不会影响减肥效果? 今天早上没有吃任何东西 一直在喝水 中午一根黄瓜 一袋原味酸奶 一袋干吃面 晚上继续一根黄瓜 一袋酸奶 这样吃会不会影响减肥效果呢? 我是忍不住才吃的干吃面 我还想吃一个面包 现在就饿了``` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这样不好的哦 第一，早餐一定要吃的 可以吃的少点 因为早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 第二，如果饿的话，可以吃黄瓜 酸奶 但是最好不要吃淀粉类的东西 就像是面啊 米啊的 这些东西最不利于减肥了 还有就是如果饿的话 可以吃水果 比如 苹果 它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 香蕉 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 番茄 蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ 这些都很好买到的额 嘿嘿 还有多喝水是对的 最好下午的2点到5点 膀胱运动的最佳时间 这段时间喝水很容易就排出的 晚上不喝 就不会浮肿啦 还排毒呢 最后就是要锻炼的 每天做几个简单的 又有效的动作（可以去网上找找哦）花个小时间 消耗下卡路里 更加利于减肥~ 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。而且这是长时间的事情 不是一时半会就搞定的呢 反正现在冬天 穿的多 看不清楚 慢慢来的话 到夏天的时候也许就会苗条啦 只吃的少会减 但是会反弹的 现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松 |