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为何男性多早逝? 走在大街上,时常看到40岁左右男性早逝的讣闻,且多为疾病原因,给人诸多的思考与震惊. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 许多人家庭负担重、压力大导致人到中年就撒手而去。 近七成男性有抽烟习惯，四成男性喜欢吃腌制食品；四成以上的男性表示因工作或生活压力大而感到精神紧张；80%的重病男性患者因自己长期不去医院就诊，才把小病拖成大病；在吸烟、酗酒等不良习惯方面，超过35.5%以上的男性表示从不主动去做体检…… 作为社会中流砥柱和亿万个家庭重要一员的男性，面临着来自生理、心理等多种疾病和亚健康问题带来的威胁。 适度的身体锻炼对中年人预防各种疾病大有好处。中年男性生活饮食不规律，有吸烟、喝酒等不良生活习惯，很容易发胖，腰粗、肚子大，这种体形极易诱发各种疾病。因此，要坚持锻炼，如游泳、散步、慢走、打太极拳等各种有氧运动。 为预防和减少疾病，、中年人要平衡饮食，多吃一些粗粮、薯类、豆类及各种新鲜蔬菜和水果，多吃含钙、维生素D的食物，平时要少喝酒、少吃肥肉。 同样重要的是，中年人一定要树立良好的生活心态，与同事、邻里、亲友间保持良好的沟通，凡事要心态平和，避免焦虑，注意休息，学会自我减压；作为妻子、儿女，要多给他们一些理解、关怀和开导。 |