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最近老是失眠不知道为什么很担心这样身体会吃不消 有知道人士 还请指点 我晚上经常睡不着 很有精神 白天却软软绵绵 暑假我都待在家没出去的 不知道是不是生活不规律引起的 我现在很怕晚上 我怕又睡不着 那漫长的黑夜 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。 2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。 3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。 |