怎样减肥~~?很苦恼!!!
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  发布时间：2008-06-24 18:53:26

>>>>>>>>提问

我是个女生..大概~165CM ,体重有150斤.... 肉是比较结实的那种... 人比较像男生, 别人都说看上去像~130多斤的.~~~但是我确实很胖,.. 想穿些好看时尚的男装~~~但一般L的都穿不下,,都要特大的..~~ 裤子更是这样郁闷~~~ 要穿35,36的...穿牛仔裤肥得要命~~~~ 都要穿休闲裤运动裤会好点....哎呀...不知道有没有我穿的那么大的跨裤....

别人说我长得还挺帅...就是被这恶心的胖身材给毁了.....
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我肉是属于比较结实的,,该怎么减掉??有没有好心的肯帮助我下哈>!>!!感激不尽......其实我有试过~~节食减肥...效果还行...但是我不能坚持~~~~我天生就爱吃饭....而且吃得挺多....哎...

结实的大腿,,能不能靠运动来减肥呢??!?!别人说越运动越胖...而且要长期坚持...汗死..
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

实践证明，晚上睡觉前两腿蹬自行车有效果~
我是睡前蹬240下，一周大腿就瘦了。
不过很累，要坚持。
其次就是调整饮食结构，尽量少吃油腻的东西以及含糖多的东西。
想吃的时候就喝水。
晚饭5点之前吃，5点后坚决不吃东西。
运动减肥其实适合苹果身材，就是上半身有肉的人，
最有效的运动应该是游泳和跳绳。
不要转呼啦圈，对女生身体不好。
要想跑步锻炼的话就慢跑，坚持半个小时以上。
运动完后要放松，否则会长成肌肉哦~
练完跆拳道后教练就是这么说的，所以放松很重要。
就是晚上蹬自行车后也要放松，
自己一个人的话就用手揉揉腿，确定腿没有使劲时肌肉紧绷的感觉即可~

最后，要保持愉快的心情~
世界上总有人只在意你是你，而不是你的身材~
祝早日成功~！

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