怎么才能有效的减大腿和屁股的赘肉啊？
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发布时间：2008-06-21 16:20:40
>>>>>>>>提问本人178cm 体重90kg，T_T无奈了，谁能帮帮我，给点有效的方法啊~~谢谢了
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下2个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。
动作一 马步样式向下蹲起
动作二 平趴床上，双手反拉
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