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我光掉头发多郁闷啊，怎么回事啊...... 我16，头发虽然是很多，但是一洗头、梳头，就会大把的掉头发 老郁闷了 是不是缺什么营养，维生素之类的啊？ 啊啊？？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 也许是压力太大了,还可以去看看中医,祝你好运!!! 异常掉发也是现代人的美丽危机喔～不知道您有没有这种情形呢？顶上的毛发好象越来越少？连洗头都不敢太用力了？到底是什么原因让自己掉发多多呢？这里有答案告诉您喔～ ＊何谓异常脱发？ 一般而言，人体每天自然掉落的头发约有100根，若超过150根时，就是属于异常掉（脱）发。 ＊原因有哪些？ 1．雄性秃发 这是男性和女性最常见到的脱发症。男性的发线通常往后移，最后形成地中海；女性头顶毛发则呈现稀疏。 2．常戴帽子，戴假发 由于头颅热又出汗，头皮血管被压迫，造成血液不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。 3．油脂分泌过剩 食用过量油腻刺激品或使用不适当的洗发（护发）品，使头皮油分泌增加，毛囊被油脂阻塞住而引起脱发。 4．疾病与药物所致 新陈代谢不正常，大量出血，贫血，甲状腺机能低下，化学药物治疗等等亦可引起秃发。 5．其它 生活习惯不正常（熬夜，烟酒过量等）。 营养不良（缺乏蛋白质和铁质）。 情绪紧张、忧虑等。 ＊该如何治疗？ 1．如果是作息压力而起的?妤`掉发，应自我消除压力，例如比平常早睡或是在睡前泡澡时唱歌，选择自己喜欢的运动流流汗等等。 2．若您是属于疾病与药物所致，待治疗完毕疾病痊愈，身体调理后，头发大都可以自然恢复原来的发质及浓密度。 3．如果是雄性秃发，建议您应经由皮肤科医师的诊断及评估，再决定治疗的方式。 ＊头发的护理？ 1．慎选洗发精，针对自己的发质是油性、中性及干性来选择洗发精和润丝精。 2．常常保持头发清洁，不要用含高碱性的洗发剂，以避免伤害头发角质层。 3．另外关于护发素的使用，由于它附在头发上后不易被冲洗，所以头发吹干后能够有柔顺的感觉。但是护发素会使头发更容易肮脏，所以不宜涂在发根上，以避免污垢堆积在头皮上。 4．不宜过度染发烫发，不当的染、烫发液有时若用量过多，会伤及发质。 5．美丽秀发需要维他命E，从毛孔皮脂腺分泌的皮脂含有脂溶性的维他命E，可防止头发氧化。当维他命E不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根造成掉发，让头部的肌肤变得粗糙。 6．每隔一段时间（3个月）可用另一牌子的洗发精与护发用品，让头发细胞得到刺激。 7．避免紧张、熬夜及便秘，常保持愉快心情，可以避免脱发，因为压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。维生素B1、B6、B12能调节神经功能，对脱发有帮助。 ＊饮食方面： 1．可促进头发健康的食物有： 鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳，海带，紫菜，糙米，胚芽米，芝麻，坚果类，胡萝卜，番瓜，小油菜，菠菜，柠檬，橘子，杏仁，樱桃，米糠，瘦肉，肝脏，鲔鱼，长芋，小芋头，莲藕，香菇、包心菜、葵花子、。 2．减少甜食的摄食量。甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。特别是果糖，将会造成前额秃头。 3．多吃含有乳酸的食品可使头发乌黑柔软而且富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。 4．烟酒勿过量，香烟中的尼古丁会使血管收缩,造成血液循环障碍,使得头皮的血液循环不良,于是头发的营养无法送达,加速了头发的稀疏或脱发。饮酒过度的话会使毛发受损，酒在体内分解时产生乙醛，这种物 质具有排开血液中的氧及养分的性质，毛发自然会受到伤害。 5.少吃油腻的食物，多食用动物性脂肪易使脂肪代谢障碍，皮脂腺分泌过盛， 导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。 6．少吃辛辣食物，辛辣食物能耗气伤津，可能使头发失去滋润而焦枯易落。 |