问下,腰椎两侧肌肉如何锻炼
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发布时间:2008-05-30 11:40:30
>>>>>>>>提问我是腰椎间盘突出,前些日子疼的腿走不了路,经过治疗,现在腿不痛了,听说练习腰椎两侧肌肉可以防止腰椎间盘突出复发,请问达人怎样锻炼那两块肌肉,最好有动作解释,感谢!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你可以这样做:
双手合十,举过头顶,以这个姿势躺在床上,从床的一边369度地轱辘到另一边,注意一定要用腰带动腿,这样才可以锻炼腰部,一天三次,一次十五分钟,练习两个月,然后就可以逐渐减量,但要注意,这种病不可能彻底治好,要终生注意保暖坚持练习
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