怎么瘦上身
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  发布时间：2008-05-04 15:33:04

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我160CM60公斤左右
我小时侯很瘦的,我身上肉很多,我想减肥的空间还很大
我想变漂亮点,好多漂亮衣服都穿不了
我下身相对来说不是很胖,但是上身却很胖
下身也要稍瘦一点,我想要简短的自我发言,最好是有经验的
谢谢,好的,有效的我追加100分
谢谢大家
休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

想要减肥有效果首先要做到平时不吃零食。比如：饼干、薯片等，坚果能少吃就少吃，能不吃就不吃。

每天保证30分钟的运动。比如慢跑，跳绳等适合你的运动或者杂志上的操。

三餐不要摄取高热量高脂肪的食物，做到早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少。晚上就不要吃什么粮食之类的东西了，吃点煮菜就可以了，其实如果能坚持不吃完饭也不错。

如果实在饿可以吃水果，但也不要过多。

其实减肥瘦身是全身瘦的，不会光瘦上身或者下身，所以你一旦坚持以上的事项，肯定会渐渐的苗条起来的！！加油！！我就是这么瘦下来的！记住每天的运动一定不能少于30分钟！而且每天都要运动！

希望能帮到你哈哈

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