腿酸怎么办？
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  发布时间：2007-10-19 02:49:37

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因为走路太多，到了晚上整个小腿酸的不得了，睡觉都睡不着。
有什么方法能解决这个问题。


休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


那可能是运动量过大，腿部分泌了过多的乳酸使腿部酸胀，可以把热水倒入桶中再把脚（最好把小腿也浸入水中）泡10~15分钟，肿胀感会明显减弱

这是正常的肌肉反应，不必过于担心！
一般来说，我们活动时，肌肉会产生一种代谢产物“乳酸”，而在正常情况下，肌肉所产生的乳酸会被肌体自然吸收。但在过度的运动下，肌肉产生大量的乳酸，超出了我们自身的代谢能力，就会堆积在皮下和肌肉，刺激神经末梢，引起酸痛感。这种酸痛感一般要持续到乳酸吸收完为止。
处理方法：
1、可以擦点麝香舒活灵、活络油之类的活血祛淤，消肿止痛，再轻轻按摩一下。
2、可以用热帕子敷一下，促进血液循环。但要注意温度，不要烫伤皮肤。
3、还可以再继续运动，坚持三四天，身体适应了，代谢和吸收就会平衡，症状也就消失了

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