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有氧搏击操 我是名学生.想减肥,放学后(4点20分差不多)练50分钟的有氧搏击操,练完后也就5点10分,5点25吃晚饭(半碗米饭,小碗)这样安排可以吗?会不会让减肥效果打折?听说运动后吃东西不好 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该半小时后再吃~ 并且 减肥的时候一定要吃主食 否则大的时候 大不出来 人为什么会胖呢?吃的多排的少 如果你再受误导 主食不够量 膳食纤维摄入不够的话 体内的脏东西没有东西往外带 不会美的 如果你住校并且可以用小锅涮菜的话,建议你用晚上无盐无油 想吃什么涮一下,我以前减肥是鸡肉豆腐蘑菇想吃什么涮什么 只是白水煮不放盐 或者买点烤红薯啊 红薯是蔬菜 我才知道的 呵呵 这种减肥办法超级好,间断也不反弹 也不缺嘴 并且一个星期就能体验到 皮肤变好了 身体感觉很轻盈很干净 试试看~~ |